작심 3일이지만 괜찮아..
안녕하세요. 운동하기로 마음먹고, 또 흐지부지되었는데, 다시 심기 일전 해보려고 합니다.현재 생활 습관에서 가장 안 좋은 점이 저녁 폭식 이었는데요. 일을 마치고 집에 도착하면 20시 반이 다 되어서, 시간도 늦게 되고, 그때 먹으면 또 폭식을 하게 되어그 습관을 고치려고 합니다. 식단을 하기에는 너무 손이 많이 가고, 손이 최대한 안 가는 선에서적게 먹고, 운동량을 많이 가져가려는 목표를 잡고 있습니다. 끼니는 매장에서 때우고, 18시 이후로는 먹지 않는 걸로...무엇보다 저녁 음주가 상당히 안좋은 습관인데, 음식 안 먹고, 술을 안 먹는 거로 1차 목표.그리고 헬스장가서 웨이트하고, 운동장에 가서 조깅을 통해 유산소를 하며 기초대사량을 늘려 보고자 합니다.연애를 하고 싶다는 마음이 크지만 그전에 건강..
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건강을 다시 되찾아봅시다. (지난 날들을 되뇌이며..)
12년도에 육군 장교로 전역할 때까지만 하더라도 내 몸이 이렇게 망가질 줄은 몰랐다.내 몸의 전성기는 아마도 임관 직전일 것이다. 그때보다 체중은 20kg이 증가했고,이제 마흔을 바라보는 나이...말로만 다이어트하자고 하고 실제 행동으로는 못 옮겼던, 지난 과거를반성하며, 더이상은 미룰 수 없다.. 내 건강을 위해서, 혹시 모를 연애(?)를 위해서...건강 관련한 정보들과 운동 정보들을 포스팅하며, 일기 형식으로 써보려고 합니다.20대 중반까지는 그래도 대사량이 좋았는지, 몸무게 좀 늘어도 금방 빠지곤 했는데,,, 이젠 아니지만 ㅠㅠ다들 공감하실 겁니다.. 이제 더 이상은 미룰 수 없는... 건강한 삶을 위해 이번에야말로 열심히 운동하고, 도전해 봅시다!! 션님의 815 마라톤을 보며, 많은 자극을 받았..
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