본격적인 다이어트 시작!

안녕하세요. 이제 더 이상은 미룰 수 없는 다이어트를 이제 본격적으로 시작하려고 합니다.

거창하지는 않지만, 앞으로 지켜야 할 제 자신과의 약속을 나열해 봅니다.

1. 18시 이후로는 안 먹기 (금주)

-끼니를 전부 매장에서 때우고 퇴근. 퇴근하고 나서의 폭식과 술로 인한 체중 증가. 습관 바꾸기.

2. 헬스장에서 유산소+웨이트

-나이를 먹을수록 근육 운동을 해줘야 한다. 근육량 키우기와 요요 방지.

3. 헬스 후 추가 유산소 (박지성 운동장에서 조깅)

-기초대사량 늘리기. 충분한 산소를 몸에 투입시켜 건강한 몸으로 바꾸기.

4. 아침에 눈 뜨자마자 물 마시기

-공복에 물 마시고, 영양제 먹기. 

마흔 되기 전에 건강한 몸으로 만들어서 유지하려고 합니다. 건강도 다시 되찾고, 연애도 할 수 있는 기회를

만들어 보려고요... 일단 시작은 10kg 감량을 목표로 잡고, 꾸준히 해보려고 합니다. 

건강한 삶을 위하여.. 모두 화이팅~~!!